一般情况下，枸杞和百合能一起吃，但需要控制好食用量。具体分析如下：
枸杞中含有丰富的维生素、膳食纤维等，可以为身体补充营养。枸杞能够辅助增强体质，提高免疫力，提高身体的抗病能力。百合则含有丰富的蛋白质和多糖类物质，含有多种活性成分，有助于稀释痰液、润滑气道，从而减轻咳嗽和咳痰。两者搭配食用可以增强免疫力，促进身体健康。
虽然枸杞和百合都是中药材和食材，但过量食用可能会引起腹泻等不适症状。因此，在食用时应适量，避免过量摄入。由于百合性寒，脾胃虚寒的人食用后容易引起腹胀、腹泻等不适。因此，这类人群在食用时应谨慎。
日常生活中，需要做好饮食调理，应注意食物多样化，避免单一食材过量摄入，保持饮食平衡。
