一般情况下，红薯和海苔能一起吃，但需要适量，避免过量食用。具体分析如下：
红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C以及钾元素，而海苔则含有丰富的碘、钙、镁及蛋白质。在营养成分上，红薯和海苔并无明显冲突。两者搭配食用，能够实现营养上的互补，促进健康。红薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，而海苔能够帮助消化，两者结合有利于消化系统的健康。
然红薯和海苔可以一起食用，但也要注意适量。过量食用红薯可能会导致腹胀、消化不良等问题，而海苔食用过多，也可能会对胃肠道造成刺激。
日常生活中，应养成良好的生活习惯，多注意休息。饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果，合理搭配饮食，满足身体多种的营养需求，更有助于身体健康。
