一般情况下，红薯和百合能一起吃，但应避免过量食用。具体分析如下：
红薯富含膳食纤维、维生素A以及钾等矿物质，而百合则含有丰富的蛋白质、维生素B、钙等营养成分。红薯和百合的营养成分并不冲突，还可以提供人体所需的多种营养成分，将红薯和百合一同烹饪，如煮粥、炖汤等，都是不错的选择。
但红薯是高淀粉食物，如果过量食用红薯，大量的淀粉会在体内被分解为葡萄糖，容易引起血糖快速上升，同时，百合也富含膳食纤维，过多的膳食纤维会加重胃肠负担，可能导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议日常适量食用红薯和百合。
在日常饮食中，均衡摄入各种食物，注意食物之间的搭配，才能更好地满足身体的营养需求，促进健康。
