调整作息通常能在一定程度上改善掉发，但如果掉发情况严重，仅凭调整作息可能难以改善。建议及时就医，在专业医生的指导下明确病因后治疗。
掉发有时与生活作息不规律有关，如长期熬夜、压力大、饮食不均衡等。这些因素可能导致身体内分泌失调，进而引起掉发。通过调整作息，保证充足的睡眠，减轻压力，均衡饮食，可以逐渐改善掉发问题。
虽然调整作息对改善掉发有积极作用，但并不能完全解决所有脱发问题。如果脱发情况严重，只是调整作息可能难以改善。此外，在日常生活中，在这种情况下，需要针对具体病因进行治疗，可能包括药物治疗、营养补充或专业的皮肤科治疗。还应注意均衡饮食、舒缓精神压力、合理头发护理等方面，以全面改善脱发状况。
日常生活中，通过保持规律的作息和充足的睡眠，有助于降低脱发风险，促进头发生长。
