一般情况下，6个月宝宝能从食物中获取维生素D。具体分析如下：
维生素D天然存在于一些食物中，尤其是海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等动物性食物，以及鱼肝油、乳酪、坚果和部分海产品。尽管母乳是婴儿最重要的营养来源之一，但其维生素D含量相对较低，因此难以满足宝宝对维生素D的全部需求。配方奶粉中的维生素D含量则因产品而异，需要根据每日摄入量进行换算，以确定是否需要额外补充。通过食用强化了维生素D的食品，如添加了维生素D的配方奶粉、牛奶等，宝宝可以获得更多的维生素D。
此外，6个月宝宝的消化系统已经逐渐发育，能够较好地吸收食物中的营养成分，包括维生素D。随着辅食的添加，宝宝可以从更多种类的食物中获取维生素D，从而进一步满足生长发育的需要。
在阳光充足的天气下，可以适当带宝宝进行户外活动，但应避免中午时段的强烈紫外线，以防损伤宝宝娇嫩的肌肤。
