一般情况下，橙汁和鸡蛋一起吃能预防便秘。具体分析如下：
橙汁富含纤维素和天然果胶，这些成分能够增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，从而帮助排出体内的垃圾和毒素，有效改善便秘情况。橙汁中的抗氧化剂，如类黄酮和柠檬素，也有助于降低胆固醇，维护心血管健康，间接促进消化系统的正常运作。
鸡蛋虽然本身不易导致便秘，反而因其含有一定的水分及膳食纤维，有利于胃肠道的蠕动，当与橙汁搭配食用时，橙汁中的维生素C可以帮助人体更好地吸收鸡蛋中的铁质，同时其纤维素成分还能促进肠道蠕动，帮助消化鸡蛋中的蛋白质，进一步减轻胃肠道的负担。
日常生活中可多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，这些食物可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动。
