一般情况下，改善生活习惯能否缓解后脑头疼，主要取决于后脑头疼的原因。如果是后脑头疼与不良生活习惯有关，在改善生活习惯能够缓解。但如果后脑头疼是器质性病变引起的，则难以缓解。如果后脑头疼症状严重，建议及时就医治疗。具体分析如下：
如果后脑头疼的原因与不良生活习惯有关，比如长时间保持一个姿势工作或学习、睡眠不足、饮食不规律等，通过改善这些生活习惯，如定时休息、保证充足睡眠、均衡饮食等，可以明显减轻后脑头疼症状。
但如果后脑头疼是由于颈椎病、高血压、颅内病变等器质性病变引起的，那么仅通过改善生活习惯可能难以完全缓解。此时，需要在医生的指导下针对原发病进行治疗，如使用牵引、按摩等方法缓解颈椎病引起的疼痛，或使用降压药物控制高血压等。
在日常生活中，建议适度运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，帮助缓解后脑头疼症状。
