一般情况下，怀孕早期能做散步、瑜伽、游泳、孕妇操、静态拉伸等运动避免不适。具体分析如下：
1、散步
散步能促进孕妇的血液循环，缓解孕期常见的疲劳和不适，同时有利于胎儿的发育。建议选择平坦、宽敞的场地散步，避免走坡道或过于崎岖的路面。时间建议控制在20分钟到1小时之间，根据个人体力和感受调整。
2、瑜伽
瑜伽能帮助孕妇放松身心，提高身体的柔韧性和平衡能力，同时增加肌肉张力，为自然分娩打下良好的基础。建议选择适合孕妇的瑜伽动作，避免腹部压迫和过度扭转的动作。
3、游泳
水的浮力可以减轻孕妇身体的重量，降低对关节的压力，同时锻炼心肺功能，提高身体的耐力和柔韧性。游泳时要注意水温适宜，避免过冷或过热的水温对孕妇和胎儿造成不良影响。
4、孕妇操
孕妇操结合了多种运动元素，能帮助孕妇全面锻炼身体，促进血液循环。建议选择适合孕妇的操类运动，动作要温和，避免剧烈运动。
5、静态拉伸
静态拉伸能帮助孕妇舒缓肌肉紧张，提高身体的柔韧性和灵活性。运动时动作要缓慢，避免给孕妇和胎儿带来过多的压力。
怀孕早期的运动应以安全、温和为主，旨在促进身心健康，而非追求高强度训练效果。同时，孕妇应定期前往医院进行产前检查，及时了解自身健康状况以及胎儿发育情况。
