一般情况下，血糖控制好能适量吃荔枝。具体分析如下：
对血糖控制好的人群，食用荔枝是可以的。荔枝含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，食用有助于补充营养，同时在一定程度上有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。但荔枝的糖分较高，建议控制摄入量，以避免血糖迅速升高，导致血糖稳定性难以控制。
同时，食用荔枝后应密切监测血糖变化，以便及时了解荔枝对血糖的影响。最好在两餐之间食用荔枝，避免随餐食用导致血糖波动。这样有助于更好地控制血糖水平，并有助于减轻餐前饥饿感。
在日常生活中，注意食物搭配的合理性，避免一次性摄入过多食物，保持饮食平衡。
