维生素B2通常具有抗氧化作用、支持神经系统功能、保护视力、维持皮肤健康、促进能量代谢等功效与作用。具体分析如下：
1、抗氧化作用
维生素B2具有一定的抗氧化性能，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损害，从而起到延缓衰老、保护心血管健康的作用。
2、支持神经系统功能
作为一种重要的辅酶成分，维生素B2对神经系统的正常运作有一定的影响。其有助于维持神经细胞的健康，促进神经信号的传递。
3、保护视力
维生素B2对眼睛健康有一定的影响，能够帮助预防和减轻眼睛疲劳，对预防干眼症、角膜软化等眼部疾病有一定的作用。
4、维持皮肤健康
维生素B2参与皮肤细胞的代谢过程，有助于保持皮肤的光泽和弹性，预防皮肤出现干燥、粗糙等问题。此外，还能在一定程度上防止黄褐斑、色素沉着等皮肤问题的出现。
5、促进能量代谢
维生素B2能够促进蛋白质、脂肪以及碳水化合物的分解与代谢，将这些营养物质转化为能量，为身体提供热能，从而有助于缓解疲劳。
在日常生活中，可以通过均衡饮食来摄取足够的维生素B2，如适量食用猪肝、牛奶、鸡蛋、木耳等食物。
