小腹胀疼可能是饮食不当、腹部着凉、肠炎、膀胱炎、肠易激综合征等引起的，可根据具体情况选择合适的处理方式。如果身体出现不适症状，建议尽快前往医院就诊，然后遵医嘱进行处理。
1、饮食不当：短时间内大量进食易产气食物，或进食过快吞入较多空气，导致胃肠道内气体积聚，引起小腹胀疼。调整饮食习惯，细嚼慢咽，减少产气食物的一次性摄入量，避免吃太急。
2、腹部着凉：腹部受寒冷刺激，胃肠道平滑肌强烈收缩，引发小腹胀疼。注意腹部保暖，根据气温增添衣物，夜间睡眠盖好被子。可用热水袋热敷腹部，温度以能耐受为宜，每次热敷20-30分钟，一天2-3次，缓解肠道痉挛。
3、肠炎：病毒、细菌等病原体感染肠道，致使肠道黏膜发炎，肠道蠕动紊乱，出现小腹胀疼，常伴有腹泻、恶心、呕吐等症状。建议在医生的指导下使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、盐酸米诺环素胶囊等药物改善症状。
4、膀胱炎：细菌入侵膀胱，引发炎症，膀胱黏膜充血、水肿，导致小腹胀疼，尤其在排尿时疼痛加剧，伴有尿频、尿急、尿痛等症状。患者可遵医嘱使用三金片、左氧氟沙星片、碳酸氢钠片等药物缓解不适。
5、肠易激综合征：多种因素，如饮食、精神压力等，导致肠道功能紊乱，肠道敏感性增加，出现小腹胀疼，疼痛程度、部位不固定，常伴有腹泻或便秘，且症状与情绪、饮食相关。建议在医生的指导下使用匹维溴铵片、双歧杆菌四联活菌片、复方枸橼酸阿尔维林软胶囊等药物进行改善。
日常生活中，可适当进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩，每次15-20分钟，促进气体排出。
参考文献：
[1]田延锋.男性小腹疼痛不容忽视[J].农村新技术,2015,(07):66.
[2]蔡京玲.女性莫名其妙的小腹疼痛[J].家庭医学(下半月),2014,(10):36-37.
