冬瓜和大虾能一起吃吗

彩牛养生 · 2025-03-14
于永超 主治医师
中日友好医院(三级甲等) 营养科

  一般情况下,冬瓜和大虾能一起吃,但需要适量。具体分析如下:

  冬瓜富含维生素C、B族维生素、膳食纤维以及钾、镁等矿物质。具有清热解暑、促进尿液排出、消肿利水等功效。冬瓜中的葫芦巴碱能促进新陈代谢,防止脂肪堆积。大量的膳食纤维能促进胃肠道蠕动,预防便秘。大虾是优质的蛋白质来源,富含人体所需的多种氨基酸。含有丰富钙、镁、磷等,其中钙对骨骼健康是十分重要的,镁对心脏和神经系统的正常运作有积极作用,磷则参与人体多种生理过程。

  冬瓜中的维生素C有助于促进人体对虾中矿物质的吸收,而虾中的蛋白质则能与冬瓜中的膳食纤维相互配合,更好地维持身体的代谢平衡。同时,冬瓜的清热解毒、利水消肿功效与虾的温肾壮阳、开胃化痰作用相结合,有助于改善体质。

  冬瓜和大虾过量食用可能会增加肠胃负担,导致消化不良。特别是虾属于高蛋白食物,不易消化,过量食用可能会加重肠胃负担。

  参考文献:

  1、孙长颢。营养与食品卫生学[M].8版。北京:人民卫生出版社,2017.

  2、赵霖。食物相克与相宜[M].北京:人民军医出版社,2016.

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