一般情况下，蓝莓和草莓能一起吃，但要注意控制摄入量。具体分析如下：
蓝莓富含维生素C、维生素K、膳食纤维、花青素、果胶等。花青素是一种强效的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，保护视力，增强免疫力。草莓同样含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性，同时也有助于增强免疫力。
蓝莓和草莓都富含维生素C等抗氧化剂，一起食用可以进一步增强身体的抗氧化能力，帮助抵抗疾病。两者都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。蓝莓中的花青素和草莓中的维生素C都有助于抵抗自由基的损害，保护皮肤健康，延缓衰老。
但注意适量食用，过量食用也可能导致糖分摄入过多。在食用前，应确保蓝莓和草莓已经被彻底清洗干净，以去除表面的农药残留和细菌。建议在日常饮食中注意食物的多样性和均衡性，避免过量摄入一种食物或营养成分。
参考文献：
[1]乔丹·史密斯,袁峰.蓝莓七大意外功效[J].英语世界,2020,39(04):77-79.
[2]草莓的功效[J].吉林蔬菜,2013,(10):18.
