冻手可能是低温暴露、末梢血液循环差、营养不良、雷诺氏病、甲状腺功能减退等引起的，可根据不同的情况进行处理。如果身体出现不适症状，建议尽快前往医院就诊，然后遵医嘱进行处理。
1、低温暴露：长时间处于寒冷环境，手部热量快速散失，血管收缩，血液循环不畅，易导致冻手。日常应注意保暖，外出时佩戴厚实保暖手套，材质可选羊毛、羽绒等。
2、末梢血液循环差：部分人天生末梢血液循环不佳，如老年人、女性。冬季气温降低，手部血液供应不足，更易冻手。可通过适度运动改善，如慢跑、跳绳等，每周3-5次，促进全身血液循环。每晚睡前用热水泡脚，水温40-45℃，泡20-30分钟，也能带动手部血液循环。
3、营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会影响身体产热和血管功能，增加冻手风险。日常饮食要均衡，多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及富含维生素的蔬果，如橙子、胡萝卜等。必要时，可在医生指导下补充复合维生素片。
4、雷诺氏病：因血管神经功能紊乱，遇冷或情绪激动时，肢端小动脉强烈收缩，手指皮肤出现苍白、发紫，随后变红，伴有疼痛、麻木。患者可在医生的指导下使用硝苯地平控释片、烟酸片、丹参片等药物改善症状。
5、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少容易导致该疾病，机体代谢率降低，产热不足，四肢末梢血液循环变差，导致冻手，还伴有畏寒、乏力、嗜睡等症状。患者可在医生的指导下使用益康胶囊、甲状腺片、氢化可的松片等药物改善症状。
若手部已开始发凉，可及时找温暖处，用温水泡手，每次15-20分钟，促进血液循环，缓解冻伤迹象。
参考文献：
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