山楂干泡水喝能减肥吗

彩牛养生 · 2025-04-03
张修红 副主任医师
福建医科大学附属协和医院(三级甲等) 中医综合科

  一般情况下,山楂干泡水喝对减肥有一定的辅助作用,但并不能直接达到减肥的效果。具体分析如下:

  

  山楂干泡水喝的功效主要包括促进消化、开胃消食、活血化瘀、降脂降压等。山楂中含有脂肪酶,能促进脂肪消化,特别是肉类的消化,有助于减少脂肪堆积。此外,山楂干中的有机酸能刺激胃液分泌,促进胃肠蠕动,加快新陈代谢,帮助身体排出废物和多余的水分,从而在一定程度上有助于减轻体重。

  减肥是一个综合的过程,单纯依靠山楂干泡水并不能达到理想的减肥效果。减肥需要控制饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维食物的摄入。同时,还需要结合适量的运动,如快走、慢跑、游泳等,以增加能量消耗,促进脂肪燃烧。

  在饮用山楂干泡水时,要注意适量饮用,过量饮用可能导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。山楂干中的有机酸含量较高,空腹饮用可能刺激胃黏膜,导致胃酸分泌增加,引发胃痛或其他胃部不适。

参考资料:

[1][1]中药茶助您健康瘦[J].湖南中医杂志,2022,38(04):133+146.

[2][2]魏山.小山楂功效大[J].农业知识,2015,(26):64.

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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