熬银耳通常可以加桑葚，要注意合理摄入。
银耳与桑葚的组合在中医食疗中被认为是有益的。银耳富含胶质，有润肺、养颜的功效；而桑葚含有丰富的维生素C、铁、抗氧化物质等，有益于补血、抗氧化。两者结合，不仅口感上相得益彰，还能协同增强滋补效果。桑葚能够提供丰富的抗氧化剂，有助于抵抗自由基，延缓衰老；银耳则能提供膳食纤维和微量元素，促进肠道健康。
银耳和桑葚搭配炖汤，能够补充身体所需的各种营养成分，有利于身体健康，并提高身体的抗病能力。银耳和桑葚都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助肠道蠕动排便，适合大便不畅的人群食用。银耳的胶质成分与桑葚搭配，有助于润肺养颜，改善皮肤状态。
建议适量食用银耳和桑葚，不可过量摄入。根据个人口味和身体状况，可以适量调整银耳和桑葚的用量以及冰糖的添加量。
参考资料：
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