熬夜通常可以喝桑葚水，建议根据自身情况适量摄入。
桑葚水富含维生素C、铁、钙等营养成分，具有一定的滋阴补血、清热解毒的功效。针对熬夜导致的身体疲劳、免疫力下降等情况，适量饮用桑葚水可以起到一定的缓解作用，帮助补充能量，提高身体抵抗力。
桑葚泡水喝能够清肝明目，有助于缓解因熬夜导致的眼睛疲劳、干涩等症状。这对长时间面对电脑或手机工作的人群尤其有益。桑葚还具有一定的安神助眠功效，能够改善因熬夜导致的失眠健忘等问题。适量饮用桑葚水，有助于提升睡眠质量。
但要注意桑葚性质偏寒凉，脾胃虚寒者饮用后可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。因此，这类人群在熬夜时应谨慎饮用桑葚水。而且虽然桑葚水具有多种功效，但过量饮用也可能导致身体不适。建议每次饮用时控制量，避免过量摄入。
参考资料：
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