一般情况下，蓝莓和提子能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：
蓝莓富含花青素、维生素C、维生素K、膳食纤维以及锰等营养成分，具有抗氧化、保护视力、增强免疫力、改善记忆力等功效。提子含有丰富的葡萄糖、维生素C、维生素B族、钾以及多种抗氧化物质，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等作用，同时也有助于缓解低血糖症状。
蓝莓和提子都富含维生素C和抗氧化物质，一起食用可以增强抗氧化效果，有助于延缓衰老、预防疾病。蓝莓中的花青素与提子中的其他抗氧化成分相结合，可以提供更全面的抗氧化保护。蓝莓的酸甜口感与提子的鲜美味道相结合，可以制作出美味可口的水果沙拉或果汁，提升食欲。
但注意适量食用，过量食用可能导致糖分摄入过多，增加血糖负担。肠胃功能较弱者应谨慎食用，以免加重肠胃负担；糖尿病患者则应控制食用量，以免血糖升高过快。建议在日常饮食中注意食物的多样性和均衡性，避免过量摄入一种食物或营养成分。
参考资料：
[1]辛桐.蓝莓在养生中的作用分析[J].中国食品工业,2025,(03):124-126.
[2]罗光琳.复合型果酒产业化关键工艺技术优化研究[D].贵州大学,2018.
