一般情况下，草莓和桑葚能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：
草莓富含维生素C、维生素E、维生素K、钾、锰以及多种抗氧化物质如花青素。草莓具有抗氧化、抗炎、促进消化等功效，有助于增强免疫力和改善心血管健康。桑葚富含维生素C、维生素E、铁、钙、花青素以及膳食纤维。桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，对改善皮肤血液供应、营养肌肤、延缓衰老等方面都有积极作用。
草莓和桑葚都含有丰富的维生素和抗氧化物质，搭配食用可以提供更全面的营养保健作用。维生素C可以促进铁的吸收，而花青素则有助于抗氧化和抗炎。草莓口感酸甜多汁，桑葚口感甜润且带有独特的果香，两者搭配食用在口感和风味上都能带来丰富的体验。
但注意适量食用，过量食用草莓或桑葚可能导致消化不良或腹泻等问题。对一些特殊体质的人群，如糖尿病患者、对草莓或桑葚过敏者等，在食用时需要注意控制摄入量或选择适合自己的食物。建议在日常饮食中注意食物的多样性和均衡性，避免过量摄入一种食物或营养成分。
参考资料：
[1]张文利,夏伊宁,林琼.草莓的营养与安全[J].中国食品安全,2025,(01):80-81.
[2]陈怀玉.桑葚营养价值与加工研究[J].农村实用技术,2024,(10):114-116.
