一般情况下，桑葚和橘子能一起吃，但注意不要一次性吃得太多。具体分析如下：
桑葚富含多种营养成分，包括维生素C、维生素E、铁、钙、花青素、膳食纤维等营养成分。桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，对改善皮肤血液供应、营养肌肤、延缓衰老等方面都有积极作用。橘子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维以及多种矿物质。橘子具有开胃理气、止咳润肺的功效，对预防感冒、促进消化等方面都有益处。
桑葚和橘子都富含维生素C等抗氧化物质，搭配食用可以增强免疫力、促进铁的吸收。同时，桑葚中的花青素与橘子中的其他营养成分相结合，有助于提供更全面的营养保健作用。桑葚口感酸甜多汁，橘子口感清甜爽口，两者搭配食用在口感和风味上都能带来丰富的体验。
但注意适量食用，过量食用桑葚可能导致消化不良或腹泻，而过量食用橘子则可能引起上火或口腔溃疡等问题。建议在日常饮食中注意食物的多样性和均衡性，避免过量摄入一种食物或营养成分。
参考资料：
[1]陈怀玉.桑葚营养价值与加工研究[J].农村实用技术,2024,(10):114-116.
[2]沈成正.橘子的营养价值及栽培技术[J].现代农村科技,2012,(20):22.
