一般情况下，桑葚和草莓能一起吃，但应注意避免过量。具体分析如下：
桑葚和草莓都是常见的水果，都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。从营养学的角度来看，两者并没有明显的冲突或相克关系，因此是可以同时食用桑葚和草莓的。适量食用可以为身体提供多种营养物质，有助于维持身体健康。
但桑葚和草莓都含有一定量的糖分，虽然升糖指数不算极高，但过量食用，会使糖分摄入过多，导致血糖快速上升，尤其糖尿病患者或血糖调节能力较差的人，过量食用可能不利于血糖稳定。因此，建议根据个人身体情况，适量食用桑葚和草莓。
在日常饮食中，应该注意饮食多样化，适量摄入各类营养成分，以确保身体营养均衡。
参考资料：
[1]穆勒.巧妙搭配一举两得[J].农家致富,2014,(03):62.
[2]杨冉,夏宁.亲子“食”光美味健康[J].早期教育,2023,(19):50-53.
