一般可通过观察发抖特征、留意伴随症状、找寻诱因、回顾病史、借助医院检查等判断身体发抖的原因。如果身体出现不适症状，建议尽快前往医院就诊，然后遵医嘱进行处理。
1、观察发抖特征：注意发抖的持续性与间歇性，以及是局部还是全身抖动。像帕金森病表现为静止性震颤，手部呈搓丸样抖动；特发性震颤常在肢体活动时出现，多为双侧手抖。通过这些特征，能初步推测发抖原因，为后续诊断提供方向。
2、留意伴随症状：发抖伴有心慌、出汗、饥饿感，可能是低血糖；有高热、寒战，大概率是感染性疾病体温上升期；若伴有头痛、呕吐、意识障碍，需警惕脑部病变，如脑血管意外。伴随症状是判断病因的重要线索。
3、找寻诱因：询问发抖前的经历，情绪紧张激动后发抖，多为生理性震颤，情绪平复后可缓解；大量饮酒后手抖，可能与酒精戒断或酒精性神经损伤有关；运动后短暂发抖，可能因肌肉疲劳。明确诱因有助于锁定病因。
4、回顾病史：有甲状腺功能亢进病史，发抖可能因甲亢病情控制不佳，甲状腺激素影响神经系统；癫痫患者出现不自主抖动，需考虑癫痫发作。既往病史对判断有重要提示作用。
5、医院检查：医生一般会安排甲状腺功能检查，排查甲状腺功能亢进症；进行血糖检测，判断是否低血糖；还可能做头颅CT或MRI，查看脑部有无病变；此外，肌电图检查可评估神经肌肉功能，判断是否存在神经肌肉疾病引发的发抖。
日常生活中，建议做好调理工作，保持清淡的饮食，适当运动，保持规律的作息，有助于预防手抖。
参考资料：
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