肚脐下面疼可能是寒冷刺激、排卵期、外伤、急性胃肠炎、肠易激综合征等引起的，可根据具体情况选择合适的处理方式。如果身体出现不适症状，建议尽快前往医院就诊，然后遵医嘱进行处理。
1、寒冷刺激：腹部保暖不足，尤其肚脐周围受寒，会使肠道平滑肌强烈收缩，可能引发肚脐下疼痛。要注意腹部保暖，根据气温增添衣物，可使用热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次，促进局部血液循环，缓解疼痛。
2、排卵期：女性在排卵期，卵泡破裂，卵泡液刺激腹膜，可能出现肚脐下方轻微疼痛，一般持续1-2天。期间注意休息，避免剧烈运动，疼痛明显时可通过喝红糖水、局部热敷来缓解不适。
3、外伤：肚脐下方受外力撞击、磕碰等，损伤腹壁肌肉或内部脏器，可能导致疼痛，受伤处可能伴有淤青、肿胀。若受伤较轻，可在受伤24小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24小时后热敷，促进淤血吸收。
4、急性胃肠炎：该疾病多因进食不洁食物导致，细菌、病毒等病原体感染胃肠道，可能引发炎症，导致肚脐下疼痛，伴有腹泻、恶心、呕吐、发热等症状。患者可在医生的指导下使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、口服补液盐等药物，改善症状。
5、肠易激综合征：精神压力、饮食因素等诱发肠道功能紊乱，可能出现肚脐下疼痛，疼痛程度、时间不定，常伴有腹泻或便秘，且症状在排便后可缓解。建议在医生的指导下使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方枸橼酸阿尔维林软胶囊等药物促进恢复。
日常生活中，调整饮食习惯，避免过量进食或食用不易消化的食物。同时保持良好的饮食节奏，避免暴饮暴食。
参考资料：
[1]唐旭东,卞立群,马祥雪,等.肠易激综合征中西医结合诊疗专家共识(2025年)[J].中国中西医结合消化杂志,2025,33(03):183-194.
[2]潘梁.蒙脱石散联合双歧杆菌四联活菌治疗急性胃肠炎的效果[J].中外医学研究,2025,23(05):60-63.
