一般情况下,喝芹菜汁可以辅助减肥,但不能过量饮用。具体情况如下:
芹菜汁是芹菜榨取的汁液,是一种低热量的饮品,可以作为饮食中的一种替代品来帮助控制摄入的热量。芹菜汁富含纤维,有助于增加饱腹感,从而减少进食量,帮助控制体重。芹菜汁也富含各种维生素和矿物质,这些对维持身体健康和代谢功能都是比较重要的。当身体处于健康状态时,新陈代谢会更加高效,从而有助于减肥。
芹菜汁虽然能辅助减肥,但是不能过量饮用,芹菜汁中含有较高的草酸,大量饮用可能会增加患结石的风险。同时一次性大量饮用还可能造成腹泻等情况。在饮用芹菜汁的时候,需清楚自身是否对芹菜过敏,过敏者饮用后可能出现皮肤红肿、呼吸困难等症状。
生活中,饮用芹菜汁的时候,可以加入其他低热量食物,中和芹菜的涩味。减肥属于一个综合的过程,适量饮用芹菜汁可以起辅助作用,但是还要保证营养均衡,同时结合适量运动,才有助于减肥。
参考资料:
[1]肖雪红.芹菜的化学成分及应用[J].现代农业,2012,(08):22-23.