月经期间通常可以吃甜品，建议适量食用。
月经期间，女性可能会经历情绪波动和对甜食的渴望。适量食用一些甜品，如新鲜水果、酸奶或是少量的黑巧克力，可以提供能量，提升心情，且这些食物含有的糖分相对较低，不会对身体造成负面影响。那些含有益生菌、维生素和矿物质的甜品，如水果沙拉或坚果混合物，可以作为健康零食。
对部分女性而言，月经期间可能存在血糖波动的情况，或者本身就有糖尿病等需要控制血糖的疾病。对这些人群来说，吃甜品可能会加重血糖负担，不利于健康。此外，如果甜品中含有咖啡因、酒精等成分，也可能对月经期间的身体健康产生不良影响。
保持均衡饮食，多摄入蔬菜、全谷物和优质蛋白质，有助于维持身体健康和舒适度。
参考资料：
[1]罗馨怡.女大学生发生月经失调如何调理？[J].青春期健康,2023,21(19):33.
[2]李瑞琪,孙葆彬.甜品中能不能随便加水果？[N].山东商报,2025-03-22(005).
