月经期间通常可以吃红豆薏米，要注意适量食用。
红豆和薏米都属于温和的食材，具有健脾利湿、补血养颜的功效。对体质健康，没有特殊禁忌的女性，在月经期间适量食用红豆薏米粥或红豆薏米水，有助于缓解经期水肿，补充营养，促进血液循环，对身体是有益的。
适量食用红豆薏米，不会对月经造成不良影响，反而可能有助于身体健康。但要注意的是，不要过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。红豆和薏米性质偏寒，对有体寒、宫寒症状的女性来说，月经期间应尽量避免食用或少量食用。
月经期间，女性应注重饮食均衡，多吃温补、清淡、容易消化吸收的食物，如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物，以及新鲜的蔬菜水果，以补充营养和能量。
参考资料：
[1]李娜.喝红豆薏米水真的会瘦吗[J].家庭医学(下半月),2020,(10):42.
[2]朱慧君.中医调理月经周期疗法对痛经的临床效果观察[J].中国现代药物应用,2025,19(02):139-142.
