月经期间通常可以吃龟苓膏，建议适量食用。
龟苓膏作为一种传统食品，通常被认为有清热解毒、滋阴润燥的功效。体质偏热、易上火，或者有口干舌燥、便秘等症状的女性，在月经期间适量食用龟苓膏，可能有助于缓解上述症状，且不会对月经周期产生不良影响。
龟苓膏并非活血类药物，因此通常不会对月经产生直接的活血影响。要注意龟苓膏过量食用可能增加胃肠道的消化负担，引起腹部疼痛、腹胀等消化不良的不适症状。因此要注意适量食用。针对体质偏寒、月经量少或有痛经史的女性，由于龟苓膏性质偏凉，过量食用可能会加重这些症状。
在月经期间，除了注意饮食外，还应保持良好的生活习惯和饮食习惯，如注意保暖、避免过度劳累和精神紧张等。
参考资料：
[1]雷晓刚.从药食同源角度探讨龟苓膏的创新与发展[J].食品界,2025,(03):60-62.
[2]马平丽.月经不调的原因与解决方法[J].妈妈宝宝,2025,(05):126-127.
