月经期间通常可以吃河蟹，要适量食用。
对大多数健康女性而言，月经期间适量食用河蟹通常是安全的。河蟹富含蛋白质、维生素和矿物质，营养价值较高，有助于补充营养。只要确保河蟹新鲜、烹饪彻底，避免生食，通常不会对身体产生不良影响。
食用河蟹时，需要确保河蟹新鲜，且烹饪方式要正确，最好彻底蒸煮20分钟以上以杀菌，避免寄生虫风险。同时，应避免食用过于生冷或辛辣的河蟹，以免对身体造成刺激。河蟹属于寒性食物，如果女性体质虚寒，或有脾胃虚寒的情况，应避免食用河蟹。
除了饮食方面的注意事项外，经期女性还应注意个人卫生、保持外阴清洁干燥、避免剧烈运动和重体力劳动等，以减轻经期不适。在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。
参考资料：
[1]左秦川.月经量少如何调理改善[J].家庭医学(下半月),2023,(12):34-35.
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