一般情况下，月经期间可以吃黄豆，摄入量应注意适量。具体分析如下：
黄豆富含植物蛋白、膳食纤维及大豆异黄酮，若女性经期无特殊疾病如子宫肌瘤、乳腺增生等，且消化功能正常，适量食用黄豆可补充营养、促进肠道蠕动，帮助缓解经期疲劳或便秘。黄豆中的营养成分可以帮助补充月经期间流失的营养，特别是其中的铁质有助于缓解因月经引起的贫血。
但过量食用可能会加重胃肠道负担，导致胃肠道不适。因此，建议女性在月经期间每天适量食用黄豆。血瘀患者、痛风患者、肾炎患者等特殊人群应慎食黄豆，以免加重病情。甲状腺疾病的人群大量摄入黄豆可能会影响甲状腺功能，因此在月经期间也应谨慎食用。
除了黄豆外，女性还应摄入其他多种食物，以确保营养均衡。多吃蔬菜、水果，如番茄、土豆等，少吃辛辣刺激的食物和油腻的食物。
参考资料：
[1]国家卫生健康委宣传司,徐丛剑.女性健康全周期攻略[M].人民卫生出版社:202403.155.
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