一般情况下，月经期间可以吃莲子，但要注意适量。具体分析如下：
莲子含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。月经期间，女性身体较为虚弱，适量食用莲子可以为身体补充营养，提高免疫力。莲子具有养心安神的功效，有助于缓解月经期间可能出现的情绪波动。而且，莲子具有祛寒除湿的作用，月经期间有宫寒问题的女性，适量食用可能有助于去除身体寒气。
虽然莲子营养丰富，但过量食用可能导致腹胀、腹痛等消化不良症状。因此，月经期间食用莲子应控制食用量。同时，保持均衡饮食，多摄入富含铁质和维生素的食物，有助于缓解月经期间的不适。
参考资料：
[1]李卓瓦. 莲子的营养价值及加工利用[J]. 农产品加工·学刊,2008(6):42-43,50.
[2] 鲁运江. 莲子的营养价值与食疗保健[J]. 蔬菜,2001(6):36.
