没有“血糖高吃6种水果”的说法，血糖高一般可以吃苹果、柚子、草莓、蓝莓、樱桃等水果。
1.苹果：苹果口感酸甜，食用后升糖较为缓慢，能为血糖高人群提供饱腹感，同时满足对水果的需求。每天可吃1个中等大小的苹果，适合在两餐之间作为加餐，既能补充营养，又不易引起血糖大幅波动。
2.柚子：柚子水分足、热量低，甜味温和。适量食用柚子，既能补充身体所需水分和营养，又不会让血糖快速上升。每次吃100-150克，可在饭后少量进食，帮助消化的同时辅助稳定血糖。
3.草莓：草莓果实小巧，味道鲜美，含糖量低。血糖高者每天食用10-15颗，既能享受水果的香甜，又不用担心血糖波动。草莓可直接吃，也可搭配酸奶，增加口感与营养。
4.蓝莓：蓝莓颗粒饱满，富含天然果酸。食用蓝莓后，血糖上升幅度较小，适合血糖高人群食用。每日食用50-80克，可直接食用，也能打成汁饮用，补充营养的同时帮助稳定血糖。
5.樱桃：樱桃色泽红润，酸甜可口，糖分含量适中。血糖高的人每次吃10颗左右，既能解馋又不易造成血糖剧烈波动。其独特风味和低升糖特性，是控糖期间水果的不错选择。
尽管这些水果适合血糖高的人群以及糖尿病患者食用，但仍应控制食用量，避免过量摄入导致血糖升高。在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。
参考资料：
[1]郭晨阳.糖尿病患者如何正确吃水果[J].家庭医学(下半月),2023,(06):38-39.
[2]何晓.高血糖人群如何选择水果[J].人人健康,2021,(17):59.
