蜂蜜和辣椒能一起吃吗

彩牛养生 · 2025-05-26
于永超 主治医师
中日友好医院(三级甲等) 营养科

  一般情况下,蜂蜜和辣椒能一起吃,但不建议多吃。具体分析如下:

  辣椒富含维生素C、辣椒素等成分,具有促进血液循环、驱寒祛湿、刺激胃液分泌以提升食欲的功效;蜂蜜则含有葡萄糖、果糖、多种酶类和微量元素,有润燥解毒、滋养肌肤、调和肠胃的作用。将蜂蜜与辣椒搭配,辣椒素能加速新陈代谢,蜂蜜则可缓和辣椒对肠胃的刺激,减少食用辣椒后的灼烧感,同时蜂蜜的甜味还能平衡辣椒的辛辣,使口感更加丰富协调。

  但是,蜂蜜含糖量高,糖尿病患者应少量食用;肠胃功能较弱或患有胃溃疡的人群,也要控制辣椒的摄入量,以免过度刺激肠胃;此外,蜂蜜和辣椒虽能搭配,但也不宜过量食用,以免引起肠胃不适或糖分摄入超标。

参考资料:

[1]李军明. 辣椒的营养保健价值[J]. 中国食物与营养,2010(2):68-71.

[2] 辣椒的营养价值[J]. 吉林蔬菜,2017(3):7.

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