艾滋病自我检测方法一般有回忆接触史、观察自身症状、试纸检测、核酸检测试剂盒、尿液检测试剂等。
1.回忆接触史：仔细回顾是否有高危行为，如无保护性行为、共用注射器、输入未经检测血液等。若近期存在上述情况，即便无症状也需警惕，这是判断感染风险的重要依据，为后续检测提供参考。
2.观察自身症状：感染艾滋病后2-4周，部分人会出现类似流感症状，如发热、咽痛、皮疹、淋巴结肿大等。若高危行为后出现这些表现，不能仅凭症状判断，需结合检测确认，因其他疾病也可能引发类似症状。
3.试纸检测：可选用血液或唾液试纸，血液试纸需采集指尖血，唾液试纸用拭子擦拭牙龈线取样本，将样本滴入检测孔，等待15-20分钟观察结果。两条线为阳性，仅对照线显色为阴性，阳性需到医院进一步确诊。
4.核酸检测试剂盒：通过采集血液样本检测病毒RNA，窗口期短（7-11天），但成本较高，需专业设备辅助分析。适合急需快速确认感染的高危人群，结果需由专业机构解读，不作为常规自检首选。
5.尿液检测试剂：留取中段尿液样本滴入检测孔，15-20分钟观察结果。操作无创，但尿液中病毒含量少，可能出现假阴性，建议作为初筛方法，阳性结果需通过血液检测复核，适合对采血有顾虑者。
自我检测可以作为初步筛查的一种方式，但在得到阳性结果时，必须及时向专业医疗机构报告并进行进一步的确诊和咨询。日常生活中注意自我防护，避免感染。
参考资料：
[1]许静,蔡小林.多元化健康教育模式对艾滋病患者心理弹性、自我管理和生活质量的影响[J].心理月刊,2025,20(07):175-178.DOI:10.19738/j.cnki.psy.2025.07.050.
[2]翁桂闽.艾清楚，爱健康——大学生艾滋病自我检测全攻略[C]//广东省肿瘤康复学会.2024年《健康大湾区》科普论坛暨第六期健康科普作品征集活动作品集.广东外语外贸大学医院公共卫生中心;,2024:32-34.
