通常情况下，没有减肥最快的说法，但顽固性肥胖一般可以通过饮食调整、运动锻炼、药物辅助、中医调理以及手术治疗等方式尝试减肥。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：
1、饮食调整：建议采用低热量、高纤维的饮食结构，增加蔬菜水果摄入，减少高脂肪、高糖分食物的摄取。同时，控制每餐的食量，避免暴饮暴食，养成定时定量的饮食习惯。
2、运动锻炼：规律的体育活动能够有效燃烧多余脂肪，提升新陈代谢率。推荐结合有氧运动和力量训练，例如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，逐步增加运动时间和强度。
3、药物辅助：在医生指导下使用合法合规的减肥药物，如奥利司他胶囊等，可以帮助抑制脂肪吸收或调节食欲。但必须严格按照医嘱服用，切勿自行增减剂量或长期使用。
4、中医调理：中医认为肥胖多与脾虚湿盛有关，可通过针灸、推拿、拔罐等方式促进气血流通，改善体质。此外，服用中药汤剂如参苓白术散等也有助于调理脾胃功能，达到减肥目的。
5、手术治疗：重度肥胖且伴随严重并发症的患者可考虑接受减重手术，如胃旁路手术或袖状胃切除术。此类手术需经过全面评估，并在专业医院由经验丰富的外科医生实施。
建议患者首先从生活方式入手，逐步改变不良习惯，同时寻求专业医疗团队的帮助，制定个性化的减肥方案。
参考资料：
[1]赵宇彤.营养科医师给你减肥“安全感”[N].中国科学报,2025-04-11(003).
[2]郭子仪.运动与饮食干预对肥胖小鼠新陈代谢和瘦素敏感性的影响[D].广州体育学院,2022.
