虾和莲藕通常能一起吃，要注意合理摄入。
虾富含高质量蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，如锌、铁、钙等；莲藕含有丰富的膳食纤维、维生素C和其他维生素，以及钾、磷等矿物质。两者搭配食用，不仅能够提供丰富的营养成分，还能促进消化吸收，增强免疫力。对大多数人来说，虾和莲藕一起吃是没有问题的，可以制作成美味的菜肴，如清炒虾仁莲藕、虾皮炒莲藕等。
虾是一种富含优质蛋白质、矿物质和维生素的海鲜食材，而莲藕则是一种营养丰富的蔬菜，从营养学角度来看，虾和莲藕之间并没有明显的营养冲突或相互抵消的情况。因此，在适量的情况下，虾和莲藕是可以一起食用的，有助于为身体提供多样化的营养。但如果个体本身存在胃肠道不适或消化问题，同时食用大量的虾和莲藕可能导致消化不良等症状。
建议在饮食中保持均衡，多样化摄取各种食物，以满足身体所需营养。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物。
参考资料：
[1]吴宇昊,祝振洲,丛欣,等.不同莲藕品种的营养品质分析与评价[J].中国瓜菜,2024,37(04):127-132.
[2]梁瑞.即食烤虾加工过程中食用品质提升研究[D].大连工业大学,2022.
