一般情况下，海带和羊肉可以一起吃。具体情况如下：
海带中富含碘元素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙、磷、硒等多种营养物质，有助于促进甲状腺激素的合成与分泌，增强机体的新陈代谢。羊肉则富含优质蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物以及矿物质等多种营养成分，具有补肾壮阳、温补脾胃的功效，能够增强人体免疫力。一起食用可以互补营养，为身体提供更全面、更丰富的养分。
但是，羊肉性温热，对体内有湿热或肝火旺盛的人来说，过多食用羊肉可能导致症状加重。对消化功能较弱的人来说，海带含有植物纤维，羊肉含有脂肪，大量食用可能导致消化不良、腹胀等情况。此外，海带和羊肉都属于高嘌呤食物，若痛风患者大量食用，可能导致加重病情。
日常饮食中，建议根据个人体质和健康状况合理搭配食物，在享受美食的同时，注意均衡摄入各类营养素，避免过量食用单一食物，以维持身体健康。
参考资料：
[1]黄晓林,郑优,单琰婷,等.海带化学成分和药理活性研究进展[J].浙江农业科学,2015,56(02):246-250.
