杨梅李子通常能一起吃，建议合理摄入。
针对没有特殊健康问题的人来说，适量食用杨梅和李子通常是安全的。这两种水果都富含维生素C、纤维和其他营养成分，能够提供一定的健康益处。如果你对杨梅或李子没有过敏反应或消化不良的体验，同时食用这两种水果应该不会引起问题。杨梅和李子都含有丰富的维生素和矿物质，这些成分有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。
虽然杨梅和李子可以一起食用，但过量食用可能会对胃肠道造成刺激，导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，建议适量食用，避免过量。每个人的体质和健康状况不同，对食物的耐受性也不同。在食用杨梅和李子时，应根据自己的体质和健康状况来合理搭配食物，避免健康风险。
在饮食上，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物。在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。
参考资料：
[1]邹秀琴,陈光泽,娄钰静,等. 杨梅综合利用研究进展 [J/OL]. 中国果树, 1-7[2025-06-07]. http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1165.S.20250421.1701.002.html.
[2]张建斌,应铮峥,吴世军,等. 关于建立仙居杨梅种质资源圃的思考 [J]. 上海农业科技, 2025, (01): 33-35+45.
