通常情况下，虾和木瓜能一起吃，但需避免过量食用。具体分析如下：
从营养成分上看，虾含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，而木瓜含有丰富的维生素C和木瓜蛋白酶，两者结合可以提供全面的营养，促进消化吸收。只要没有过敏史或者特殊疾病限制，两者一起食用是安全且有益健康的。同时木瓜中的维生素C有助于虾中矿物质的吸收。
但如果过量食用虾，可能会导致尿酸水平升高，增加痛风和肾结石的风险。而木瓜中含有丰富的膳食纤维，如果过量摄入，可能会导致胃肠道不适，如腹胀和腹泻。因此，建议日常适量食用虾和木瓜，避免过量引发身体不适。
在日常饮食中，建议适量食用各种食物，注意食物的新鲜度和烹饪方式，避免生食或半生食，以防食物中毒。
参考资料：
[1]孟昭群. 健康饮食,合理搭配是关键 [J]. 健康生活, 2025, (04): 51-53.
[2]伍家良. 海南发布秋季开学饮食安全消费提示[N]. 中国食品安全报, 2024-08-31 (B01).
