一般情况下，羊肉与海带能一起吃，但食用时应注意控制摄入量。具体分析如下：
羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素B族以及铁、锌等矿物质，有温中暖肾、益气补虚的功效，能增强人体御寒能力；海带富含碘、钙、膳食纤维等营养成分，具有软坚散结、消肿利水、降脂降压等作用。二者搭配食用，营养上相互搭配，能为身体提供更丰富的营养，有助于增强体质。而且，羊肉的温热与海带的寒凉性质在一定程度上能相互中和，减少单一食物可能带来的不良影响。
不过，羊肉属于温热性食物，过量食用可能会引起上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。海带含有一定量的砷，虽然含量通常在安全范围内，但大量食用可能存在一定风险。此外，对羊肉或海鲜过敏的人食用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状。所以，食用羊肉与海带时要根据自身身体状况合理控制食用量。
同时，在日常饮食中，应保持膳食均衡，保持多样化的食物摄入，避免过量食用单一食物，以促进身体健康。
参考资料：
[1]宋德荣,周大荣,彭华,等.贵州黑山羊肉营养成分分析[J].养殖与饲料,2022,21(03):21-23.
[2]孙清廉.海带的六大保健功效[J].家庭医学,2020,(12):41.
