通常情况下，花生和红糖可以一起吃。具体情况如下：
花生作为一种常见的坚果类食物，富含优质蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。红糖则是一种传统的调味品，含有多种微量元素和糖分，能为人体提供能量。在多数情况下，花生和红糖是可以一起食用的，例如，花生和红糖常被作为配料一起使用，以增加食品的口感。
但是，对特定的人群，如糖尿病患者、高血糖者、肥胖症患者的人，同时食用花生和红糖可能带来不利影响。红糖的糖分较高，可能会使血糖水平急剧上升，不利于血糖控制；花生的热量和脂肪含量相对较高，过多摄入可能导致体重增加或脂肪堆积。部分人可能对花生过敏，此时应避免一起食用花生和红糖。
在日常饮食中，保持食物多样性和均衡摄入是关键，同时关注个人体质和反应，适时调整饮食结构。
参考资料：
[1]张慧清,冯锋,谢宁,等.落花生化学成分及药理作用研究[J].中南药学,2010,8(01):45-48.
