一般情况下，李子能和荔枝一起吃，但不建议多吃。具体分析如下：
荔枝性温味甘，富含葡萄糖、维生素C及蛋白质，能为身体快速补充能量、温补脾胃；李子性凉味酸，含有膳食纤维、果酸、维生素B族及多种矿物质，可促进消化液分泌、增进食欲，其寒凉之性还能中和荔枝的温燥。两者一同食用时，荔枝的温热与李子的微凉相互协调，既能避免单一食用荔枝可能导致的上火问题，又能通过李子的果酸促进荔枝中营养物质的吸收，比如维生素C与葡萄糖的协同作用，能更好地满足身体对能量和营养素的需求。
不过，荔枝含糖量高，李子果酸含量丰富，过量食用可能刺激肠胃，引发腹胀或反酸；脾胃虚寒者可将李子稍微常温放置后食用，减少对肠胃的刺激；此外，两者都需彻底清洗干净，避免农药残留或微生物影响健康，合理搭配便能在享受酸甜滋味的同时，让营养更好地为身体所用。
参考资料：
[1]蔡长河,曾庆孝,段冬洋. 荔枝的营养保健功能、加工研究现状及开发利用前景[J]. 食品科学,2005,26(8):530-533.
