通常情况下，荔枝和李子能一起吃，但摄入时应注意适量原则。具体分析如下：
荔枝富含葡萄糖、维生素C及铁元素，可补充能量；李子含有维生素、果酸及膳食纤维，能促进消化。二者适量搭配，营养互补且不会产生有害物质，正常体质者在适量前提下同食，不易出现明显不适。
对李子或荔枝过敏者，食用后可能诱发皮疹、瘙痒等过敏反应；此外，如果是胃肠功能较弱者，荔枝的高糖与李子的果酸同时过量摄入，易刺激胃肠黏膜，引发反酸、腹胀；糖尿病患者需注意，两者含糖量均较高，同食若过量易导致血糖波动。
因此，在日常饮食中，应留意自身的身体健康状况和过敏情况，合理搭配，避免摄入过敏原。同时，注意均衡饮食，保持多样化的食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，促进身体健康。
参考资料：
[1]徐晨,罗思玲,张琰,等.荔枝果实的营养成分、生物活性及其综合利用研究进展[J].果树学报,2021,38(11):1995-2005.
[2]赵海霞,孟庆月.不同发酵时间李子果酒的糖度与pH及其酒糟发酵后的营养变化[J].贵州农业科学,2020,48(01):131-133.
