孕后期能否吃荔枝取决于孕妇身体状况,血糖正常且不过量食用时可以吃,血糖异常或食用过量时不可以吃。具体分析如下:
若孕后期孕妇血糖水平正常,无妊娠期糖尿病,肠胃消化功能良好,可适量食用荔枝。荔枝富含葡萄糖、维生素C和多种矿物质,每次食用5-8颗,既能补充能量,缓解疲劳,维生素C还能促进铁元素吸收,预防孕期贫血,适量食用对孕妇和胎儿健康有益。
当孕后期孕妇患有妊娠期糖尿病,或血糖控制不稳定,不宜食用荔枝。荔枝含糖量高,食用后易导致血糖快速上升,影响血糖稳定,增加巨大儿、早产等风险。此外,即便血糖正常,若一次性大量食用荔枝,也会加重肠胃负担,引发腹胀、上火等问题,不利于孕期健康。
孕妇在生活中应该保持积极乐观的心态,合理膳食,适量运动,定期进行产前检查,遵循医生的专业建议,以保障母婴的健康。
参考资料:
[1]徐晨,罗思玲,张琰,等.荔枝果实的营养成分、生物活性及其综合利用研究进展[J].果树学报,2021,38(11):1995-2005.
[2]李丽.荔枝的功效与食用注意事项[J].农业知识,2012,(20):58.