一般情况下，跑步左脚外侧疼可能是鞋子不合适、运动量过大、跑步姿势不当、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起的，需要通过一般治疗、药物治疗等方法对症处理。若有不适，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。具体分析如下：
1、鞋子不合适
不合脚的鞋子不能提供足够的支撑和缓冲，使脚部承受不均匀的压力，导致软组织炎症或骨骼应力反应，从而引起外侧疼痛。疼痛可能在跑步时加重，尤其是在硬地面上跑步时更为明显。建议选择合适的跑鞋，确保有足够的支撑和缓冲。
2、运动量过大
跑步时运动量过大，可能会导致乳酸堆积，以及足部外侧的肌肉、韧带等软组织发生拉伤或劳损，从而出现左脚外侧疼痛的症状，可能伴随肌肉酸痛、肿胀等症状。建议立即停止运动，适当休息，避免继续活动加重疼痛。
3、跑步姿势不当
跑步时姿势不正确，如步幅过大、膝盖过度伸展等，可能导致关节和肌肉损伤，进而引发左脚外侧疼痛，可能伴随关节僵硬、活动受限等症状。建议纠正不良的跑步姿势，可以通过专业的体能训练师指导进行。
4、跟腱炎
跟腱长期受到过度的牵拉和挤压，导致跟腱发生无菌性炎症，跑步时左脚外侧的跟腱可能会受到过度的拉伸或扭转，引起疼痛，可能伴随跟腱僵硬、活动受限等症状。建议遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等药物缓解症状。
5、足底筋膜炎
足底筋膜是一条连接脚跟骨到脚趾的带状结构，跑步时反复冲击可能导致其发炎，尤其是脚外侧区域。疼痛通常在早晨第一次下床时最严重，活动后稍有缓解，但长时间站立或行走后可能再次加剧。建议在医生指导下使用活血止痛胶囊、醋酸泼尼松龙片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
疼痛发生后，建议立即停下跑步，避免受伤部位进一步损伤。尽量抬高左脚，促进血液回流，有助于减轻肿胀和疼痛。
