坐月子能吃海参吗

彩牛养生 · 2025-06-19
张露 副主任医师
山东省立医院(三级甲等) 妇科

  坐月子指的是产褥期。一般情况下,产褥期能吃海参,但应避免过量食用。具体分析如下:

  海参富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质及活性成分,能够提供必需的营养物质,帮助增强免疫力,促进伤口愈合,同时也有助于乳汁分泌,满足哺乳期的营养需求。只要没有过敏史或者消化系统问题,产褥期间适当食用海参是安全且有益的。

  但海参属于高蛋白食物,过量食用可能导致消化不良,如腹痛、腹胀等。因此,产褥期间食用海参应适量。此外,部分产妇可能对海鲜过敏,首次尝试时需观察是否有不良反应。如有过敏史或消化系统敏感的情况,应咨询医生或营养师的建议。

  在日常生活中,建议采用清淡的烹饪方式,避免添加过多的调味料,以保持其营养价值,维护产妇身体健康。

参考资料:

[1]龚正,余华军,张海涛. 海参多肽的生物活性及其在神经系统疾病中的应用 [J]. 新医学, 2025, 56 (03): 243-250.

[2]李海漫,耿彤,秦语博,等. 海参蒸煮液多糖的理化性质及抗氧化活性分析 [J/OL]. 渔业研究, 1-11[2025-06-19].

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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