吃桃子的好处一般有补充营养、促进消化、补充水分、辅助控重、抗氧化等，坏处一般有引发过敏、刺激肠胃、升高血糖、加重上火、导致腹胀等。如有异常，建议及时就医。具体分析如下：
一、好处
1、补充营养：桃子富含多种维生素与矿物质，维生素C可增强免疫，维生素A有助于保护视力，钾元素维持心脏正常功能，各类营养协同满足身体所需。
2、促进消化：桃子中的膳食纤维能加快肠道蠕动，推动食物消化，软化粪便，改善便秘问题，维持肠道正常消化功能。
3、补充水分：桃子水分含量丰富，食用可快速补充身体缺失水分，缓解口渴，保持机体水平衡，适合炎热天气或运动后食用。
4、辅助控重：桃子热量低，且膳食纤维带来的饱腹感强，能减少其他高热量食物摄入，控制每日总热量，辅助维持健康体重。
5、抗氧化：桃子含有酚类、黄酮类等抗氧化物质，可清除体内自由基，减缓细胞衰老，降低因氧化应激引发疾病的风险。
二、坏处
1、引发过敏：部分人群食用桃子后，免疫系统会将其中蛋白质识别为异物，引发过敏反应，表现为口腔瘙痒、嘴唇肿胀、皮疹，严重时甚至出现呼吸困难。
2、刺激肠胃：肠胃功能较弱者食用桃子，其中的果酸和膳食纤维可能刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，导致胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。
3、升高血糖：桃子含有一定糖分，糖尿病患者或血糖控制不佳者若不控制食用量，易导致血糖快速上升，影响血糖稳定。
4、加重上火：桃子性温，易上火人群食用后会加重体内热气，出现口干舌燥、咽喉肿痛、嘴角生疮等上火表现。
5、导致腹胀：过量食用桃子，尤其是未熟透的桃子，其含有的单宁和果酸会增加肠胃消化负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
食用桃子需根据自身体质和健康状况控制量，食用前彻底清洗表面绒毛，避免与辛辣、油腻食物同食，确保健康饮食。
参考资料：
[1]陈继培.桃子的食疗功效[J].医药与保健,1995,(03):21.
[2]夏季吃桃美白抗衰老?日媒揭秘桃子功效[J].心血管病防治知识(科普版),2014,(17):76.
