一般情况下，孕晚期能吃紫苏，但不建议多吃。具体分析如下：
紫苏叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分。这些成分有助于孕晚期胎儿的生长发育，适量摄入有助于补充身体所需的营养，促进胎儿更好的发育。紫苏叶性温味辛，具有解表散寒、行气宽中等功效。适量食用紫苏叶可以缓解孕期常见的恶心、呕吐、食欲不振等症状，提升孕妇的舒适度。
为确保安全，建议孕晚期妇女在考虑食用紫苏前咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的健康建议。在日常饮食中，孕妇应注意均衡摄入各种营养素，选择新鲜、健康的食材，避免生食或未煮熟的食品，以减少一些食品安全风险。
参考资料：
[1]邱文莹,刘婷婷,于笛. 紫苏的营养价值及保健功能分析[J]. 现代食品,2021(24):60-63.
