一般情况下，运动通过增强心肺功能、促进神经递质释放、提高神经活动兴奋性、增强神经系统工作能力、促进大脑发育等改善神经调节功能。具体分析如下：
1、增强心肺功能
有氧运动如慢跑、游泳等，通过增强心肺功能，提高血液循环效率，为大脑提供更多的氧气和营养物质，从而优化神经系统的运作环境，有助于提升神经调节的灵敏度和准确性。
2、促进神经递质释放
运动能够刺激大脑释放如内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质对调节情绪、减轻压力和焦虑具有重要作用，从而间接改善神经系统的调节功能。
3、提高神经活动兴奋性
适当的运动可以提高神经活动的兴奋性，有助于条件反射的建立和巩固，这对提高神经系统的反应速度和适应能力具有重要作用。
4、增强神经系统工作能力
太极拳等运动要求神经系统在指挥时高度集中，长期坚持可以增强神经系统的工作能力，使人反应敏捷，不易疲劳，从而提升神经调节的效率和稳定性。
5、促进大脑发育
运动能够刺激大脑产生全新的脑细胞，增加大脑神经元之间的连接，形成丰富的脑神经回路，有助于提升记忆力，还能增强大脑的学习和认知能力，为神经调节提供基础。
日常生活中，建议选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动造成身体损伤。若存在健康问题，建议咨询医生的意见。
