一般情况下，没有甲流后吃什么好得快又有营养的说法。甲流是指甲型流感，可以吃鸡蛋、菠菜、橙子、鱼肉、牛奶等食物，也可以在医生的指导下吃维生素C片、连花清瘟胶囊、对乙酰氨基酚片、玉屏风颗粒、补中益气丸等药物以达到补充营养、快速恢复健康的目的。具体分析如下：
一、食物
1、鸡蛋
富含优质蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质。其中的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的多种氨基酸，易被人体吸收利用，能为甲流后虚弱的身体补充能量，增强免疫力，促进身体恢复，可水煮、蒸蛋或做成蛋花汤食用。
2、菠菜
富含维生素A、C、K以及铁、钙等矿物质，还含有大量膳食纤维。维生素A有助于保护呼吸道黏膜，维生素C能增强免疫力，膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，改善身体整体状态，助力甲流后身体恢复，可清炒、蒜蓉菠菜或做菠菜汤。
3、橙子
富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质。维生素C能增强白细胞活性，提升免疫力，帮助身体抵抗病毒残留影响，促进身体恢复。类黄酮具有抗炎作用，可减轻身体炎症反应，直接食用橙子，能有效摄取其营养。
4、鱼肉
深海鱼类，如三文鱼富含优质蛋白质与Omega-3脂肪酸。优质蛋白为身体提供修复所需原料，Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，可减轻体内炎症，改善身体机能，对甲流后身体的恢复，特别是肺部等器官的修复有积极作用，可清蒸、红烧等方式烹饪。
5、牛奶
牛奶富含钙质和多种维生素，特别是添加了维生素D的牛奶，有助于骨骼健康和免疫力提升。适量饮用牛奶，每天一杯即可，也可以选择低脂或脱脂牛奶以减少脂肪摄入。
二、药物
1、维生素C片
要成分维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高机体免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于受损组织的修复，辅助身体在甲流后更快恢复正常状态。
2、连花清瘟胶囊
由连翘、金银花等多味中药组成。能清瘟解毒、宣肺泄热，其作用机制在于调节机体免疫功能，抑制流感病毒复制，减轻炎症反应，缓解发热、咳嗽、咽痛等甲流常见症状，促进身体恢复。
3、对乙酰氨基酚片
适用于甲流后发热、头痛、肌肉痛等症状。通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成，产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制痛觉神经末梢的冲动而产生镇痛效果，缓解身体不适。
4、玉屏风颗粒
由黄芪、白术等组成。能益气固表止汗，可增强机体免疫力，提高机体抵御外邪能力，促进甲流后身体虚弱状态的恢复，减少再次感染风险，帮助身体恢复到健康水平。
5、补中益气丸
补中益气丸是一种中成药，主要成分包括黄芪、党参、白术、当归、陈皮等，具有补中益气、升阳举陷的功效。能够改善脾胃虚弱、气虚乏力等症状，帮助调节身体的气血平衡，增强体质、
患者还需要注意休息、保持充足的睡眠、避免过度劳累和熬夜。同时，保持室内空气流通、注意个人卫生也是预防甲型流感复发的有效方法。
