孕妇能吃莲子，但需根据体质和孕期阶段判断，体质平和且处于孕中晚期时可适量吃，体质虚寒或孕早期应慎吃。如有异常，建议及时就医。具体分析如下：
若孕妇体质平和，无脾胃虚寒症状，且处于孕中晚期，适量食用莲子有益。莲子富含蛋白质、维生素等营养，能养心安神、健脾止泻，可缓解孕期失眠、消化不良等问题，将其煮粥或煲汤食用，既能补充营养，又能调理身体，对孕妇和胎儿健康有帮助。
当孕妇体质偏寒，常出现畏寒、腹泻等症状，或处于孕早期胎儿着床不稳定时，不建议大量食用莲子。莲子性偏凉，过多食用可能加重体内寒气，刺激肠胃引发腹泻，甚至增加宫缩风险，尤其是孕早期，不当食用可能影响胎儿稳定，这类孕妇需谨慎食用，或少量尝试后观察身体反应。
孕妇食用莲子需控制量，每次15-20克为宜，避免空腹食用，可搭配红枣等温热食材中和寒性，若食用后出现不适，应立即停止并咨询医生，确保孕期饮食安全。
参考资料：
[1]王雪芹,程启康.新鲜莲子营养成分影响因素及保鲜技术研究进展[J].现代农业科技,2024,(19):121-124+131.
[2]齐欢欢,祖明艳,杨平仿.莲子食用价值研究进展[J].植物科学学报,2020,38(05):716-722.
